Hälsocoacherna nu ännu vildare

Bosse Rosén på Utemaningen är en samarbetspartner till STAR som håller diverse uteaktiviteter för STAR-medlemmar, till exempel skogsbad, stubbsittningar och utbildningar till friskvårdsguide. Vi är tacksamma för att Bosse gästbloggar för oss igen! Hälsocoachernas avslutande utbildningspass blev en praktisk workshop i hur naturen kan vara din bästa kompis för hållbart välbefinnande. Kan hälsa handla om något så …

Hälsocoacherna nu ännu vildare Läs mer »

Vinnare i STAR:s fototävling

Vi på STAR säger grattis till Susann Wase på Norra Innerstadens stadsdelsförvaltning! Det var hon som skickade in den bild som har vunnit vår fototävling. Under temat Glädjefyllda träningsögonblick utlyste STAR en fototävling i samband med STAR-steget 2023. Susann vinner ett presentkort på 400 kr i valfri butik. Så här lyder motiveringen från STAR:s jury: …

Vinnare i STAR:s fototävling Läs mer »

Ordens magi – släpp loss din fantasi på vår kurs Kreativt skrivande

Vår tid är full av möjligheter att uttrycka oss, men ibland saknar vi rätt forum där vi kan öva upp vår kreativa formuleringsförmåga och dela tankar, känslor och fantasi i egna texter. Om du någonsin har velat utforska ditt kreativa skrivande eller återuppliva din passion för orden, då är vår kurs i Kreativt Skrivande den …

Ordens magi – släpp loss din fantasi på vår kurs Kreativt skrivande Läs mer »

Tillsammans blir det enklare och roligare

Stegtävling, aktivitetstävling, hälsoutmaning eller varför inte STAR-steget. Kärt barn har många namn men det viktigaste är inte namnet utan effekten av initiativet. Redan innan start börjar det pratas, kollegor peppar varandra att gå med och team bildas.  När väl STAR-steget börjar kreeras en kraft som är svårt eller till och med omöjlig att skapa på …

Tillsammans blir det enklare och roligare Läs mer »

Häng med i STAR-steget!

I en värld där vi ofta sitter fast framför våra skärmar, i möten och på våra arbetsplatser, är det allt viktigare att prioritera vår hälsa och välmående. En enkel, men kraftfull metod för att uppmuntra fysisk aktivitet och främja gemenskapen på arbetsplatsen är att tillsammans med dina kollegor delta i STAR-steget, vår årligen återkommande steg- …

Häng med i STAR-steget! Läs mer »

Dela glädje och gemenskap i STAR:s bokcirklar

Vi bokälskare har aldrig tråkigt! Med en bok i handen eller i hörlurarna kan vi fördjupa oss i olika berättelser, världar och tidsåldrar. Vi upplever spänning, förundran, glädje och fascination genom böckernas värld. Även om läsningen i sig är en ensamaktivitet kan det bli ännu mer givande när man delar upplevelsen med likasinnade. I STAR:s …

Dela glädje och gemenskap i STAR:s bokcirklar Läs mer »

Micaela Widén berättar om hälsoarbetet på Arbetsmarknadsförvaltningen

Berätta kort om dig själv och din roll på förvaltningen? Vad är roligast med ditt jobb? Jag arbetar sedan 2018 som HR-konsult på Arbetsmarknadsförvaltningen med arbetsmiljöfrågor och har ett centralt ansvar för friskvårdsfrågor. Vår förvaltning har formulerat ett tydligt ställningstagande, där ännu fler hälsofrämjande insatser än tidigare ska genomföras. Vi arbetar på tre olika nivåer …

Micaela Widén berättar om hälsoarbetet på Arbetsmarknadsförvaltningen Läs mer »

Vinnare av Månadens bok i april

Vi fortsätter med våra tävlingar där man kan vinna en eller ett par böcker genom att svara på några quiz-frågor. Böckerna är utvalda för att matcha våra fyra verksamhetsområden: idrott, motion, hälsa och kultur. I april månad kunde man vinna “Weekendvandra kring Stockholm” av Gunnar Andersson och “Fotspår: Sju stadsvandringar i farfarsfars Stockholm på 1800-talet” …

Vinnare av Månadens bok i april Läs mer »

Varför ska vi äta kålrabbi?

Cecilia Walton på Kreativa Kök är en samarbetspartner till STAR och hon håller kurser i Matlagning. Hon brinner för mat, hälsa och hållbarhet och idag gästbloggar hon för oss igen! Vi är jätteglada över att ha med Cecilia i vårt team av professionella och dedikerade kursledare. Ja det och om andra grönsaker vi “glömt”, kommer jag att prata …

Varför ska vi äta kålrabbi? Läs mer »

Stubbsitt för Ukraina: hjälp dig själv och världen

Bosse Rosén på Utemaningen är en samarbetspartner till STAR som håller diverse uteaktiviteter för STAR-medlemmar, till exempel skogsbad, stubbsittningar och utbildningar till friskvårdsguide. Vi är tacksamma för Bosses initiativ till Stubbsittning för Ukraina och att han gästbloggar för oss igen! Det är lätt att bli nedslagen när så mycket negativt sker i vår omvärld. Kriget …

Stubbsitt för Ukraina: hjälp dig själv och världen Läs mer »

Tankar från STAR:s ordförande

Idag gästbloggar STAR:s ordförande Jesper Houghton, och sammanfattar föregående verksamhetsår samt blickar framåt. Texten är även införd i verksamhetsberättelsen för 2021, som läggs upp på hemsidan inom kort. Det finns fortfarande möjlighet att anmäla sitt deltagande på STAR:s årsmöte som hålls 24 mars kl 17:30 på Stockholms Hotell- och Restaurangskola, Arenavägen 60, sal 118. Då …

Tankar från STAR:s ordförande Läs mer »

Maten och vardagen

Cecilia Walton på Kreativa Kök är en samarbetspartner till STAR och hon håller kurser i Matlagning. Hon brinner för mat, hälsa och hållbarhet och idag gästbloggar hon för oss för första gången! Vi är jätteglada över att ha med Cecilia i vårt team av professionella och dedikerade kursledare. Sedan flera år tillbaka har mitt syfte …

Maten och vardagen Läs mer »

Grattis till Caroline Olofsson: vinnaren av STAR:s fototävling

Traditionsenligt har vi i samband med STAR-steget nu i höst utlyst STAR:s fototävling. Temat var vardagsmotion. Vi är glada över att kunna presentera vinnarbilden, som är tagen av Caroline Olofsson. Så här beskriver Caroline själv sin bild: “Red hot chili steppers, tillsammans för att samla steg på lunchrasten.” Juryns motivering lyder: ”Vi fastnade för den …

Grattis till Caroline Olofsson: vinnaren av STAR:s fototävling Läs mer »

Välbefinnandets dag: Bosse Rosén gästbloggar

Bosse Rosén på Utemaningen är en samarbetspartner till STAR. Han har tidigare hållit uteaktiviteter för STAR-medlemmar i form av skogsbad och kvällsvandring i skogen med fotogenlyktor. I höst introducerar vi på STAR Bosses kurser i Stubbsittning, något som är både enkelt och välgörande! Du kan ta både vitt bälte och svart bälte i stubbsittning! Vi är glada över att Bosse gästbloggar för …

Välbefinnandets dag: Bosse Rosén gästbloggar Läs mer »

Hälsocoacharbete på Socialförvaltningen

Idag gästbloggar två hälsocoacher på Socialförvaltningen – Mia Hansson och Maria Herou. De berättar här om sitt friskvårdsarbete på arbetsplatsen. Förhoppningsvis kan detta inspirera flera av er! År 2018 påbörjade Socialförvaltningen/Enheten för hemlösa en rejäl friskvårdssatsning med dåvarande Enhetschef Jessica Hellberg i spetsen. Enhetens 80 medarbetare skulle nu på både individ- och gruppnivå, få lägre …

Hälsocoacharbete på Socialförvaltningen Läs mer »

Styrkan i “vi”

Vi är glada över att Staffan Carlnäs gästbloggar för oss idag! Han arbetar på Staff in Motion, vilka vi har samarbetat med i över ett decennium. De leverar plattformen till vår årliga hälsosatsning: STARsteget. Vi hoppas att du och din arbetsgrupp vill delta i höstens STARsteg, som går av stapeln 11 okt-7 nov. En av …

Styrkan i “vi” Läs mer »

Gemenskap, motion och nya kunskaper är guld värt (Hasse & Maria gästbloggar)

Hasse Lantz och Maria Lindberg Howard är stadsguider i Stockholm och samarbetspartner till STAR. De erbjuder aktiviteter i form av CITY QUIZ WALKS – stadsvandringar som frågesporter i mobilen – som man går själv eller tillsammans med andra. I det här blogginlägget vill de uppmuntra till annorlunda vardagsmotion. Under OS finns det mycket kul att …

Gemenskap, motion och nya kunskaper är guld värt (Hasse & Maria gästbloggar) Läs mer »

Det bästa med stubbsittning är inte mindre stress (Bosse Rosén gästbloggar)

‌Bosse Rosén på Utemaningen är en samarbetspartner till STAR. Han har tidigare hållit uteaktiviteter för STAR-medlemmar i form av skogsbad och kvällsvandring i skogen med fotogenlyktor. I höst introducerar vi på STAR Bosses kurser i Stubbsittning, något som är både enkelt och välgörande! Du kan ta både vitt bälte och svart bälte i stubbsittning! Vi är glada …

Det bästa med stubbsittning är inte mindre stress (Bosse Rosén gästbloggar) Läs mer »

Förvilda vardagen (Bosse Rosén gästbloggar)

‌Bosse Rosén på Utemaningen är en samarbetspartner till STAR. Han har tidigare hållit uteaktiviteter för STAR-medlemmar i form av skogsbad och kvällsvandring i skogen med fotogenlyktor. I höst introducerar vi på STAR Bosses kurser i Stubbsittning, något som är både enkelt och välgörande! Vi är glada över att Bosse gästbloggar för oss igen. Om du hade en …

Förvilda vardagen (Bosse Rosén gästbloggar) Läs mer »

Den kreativa arbetsplatsen

Ni som är flitiga läsare av STAR-bloggen har säkert lagt märke till att kreativitet är ett av mina favoritämnen! Samtidigt ligger begreppet väldigt nära två av STAR:s verksamhetsområden, nämligen hälsa och kultur. Att kultur är resultatet av kreativa yttringar är förmodligen ganska självklart. Men visste du att en kreativ miljö kan vara ytterst gynnsam både …

Den kreativa arbetsplatsen Läs mer »

Tre steg mot hälsosammare matvanor – utan att ändra något på tallriken (Sandra Lindström gästbloggar)

Vi är glada över att presentera ännu en ny gästbloggare! Sandra Lindström är folkhälsovetare och kostrådgivare och samarbetar med STAR på våra hälsocoachutbildningar, där hon föreläser om kost och näring. Här delar hon med sig av några kosttips som är lätta att följa och som är oberoende av matpreferenser. En av fyra svenskar riskerar att …

Tre steg mot hälsosammare matvanor – utan att ändra något på tallriken (Sandra Lindström gästbloggar) Läs mer »

Mental träning… en liten insats som ger STOR effekt (Lisa Vallin gästbloggar)

Vi har en ny gästbloggare med oss idag! Hon heter Lisa Vallin och samarbetar med STAR på Hälsocoachutbildningarna, där hon föreläser om Mental träning. Hon är Lic. Mental tränare med erfarenhet av företagande, idrott, organisationer, tv och teater, skola och extrema prestationer. I det här inlägget vill hon ge inspiration till att använda mental träning …

Mental träning… en liten insats som ger STOR effekt (Lisa Vallin gästbloggar) Läs mer »

Vårsalongen är öppen (Bosse Rosén gästbloggar)

‌Bosse Rosén på Utemaningen är en samarbetspartner till STAR. Han har hållit uteaktiviteter för STAR-medlemmar i form av skogsbad och kvällsvandring i skogen med fotogenlyktor. I dessa tider är det många som har upptäckt allt underbart som naturen erbjuder i form av frisk luft, rekreation, träning, avspänning och vackra vyer. Vi på STAR tycker att …

Vårsalongen är öppen (Bosse Rosén gästbloggar) Läs mer »

Vad är kreativitet?

När jag håller en workshop i kreativitet eller en kurs i kreativt skrivande brukar jag ofta inleda med att fråga deltagarna vad kreativitet innebär för dem. Jag brukar få massor av förslag i stil med: skaparglädje, innovation, fantasi, lekfullhet, konst, nyfikenhet, måleri, uppfinningsrikedom, flow, skönhet. En intressant gemensam nämnare som brukar utkristallisera sig är att …

Vad är kreativitet? Läs mer »

Skrivandets glädje

Har du hört talas om den så kallade 10 000-timmarsregeln? I korthet innebär regeln att med tiotusen timmars övning (cirka 5,5 arbetsår) kan vem som helst bli expert på vad som helst. Uttrycket myntades av journalisten Malcolm Gladwell och baseras på forskning av svenske psykologiprofessorn K. Anders Ericsson. Även om denna regel har diskuterats och …

Skrivandets glädje Läs mer »

Lost & found (gästblogg)

Vi är glada över att introducera en ny gästbloggare – Monica Wickbom! Hon är samarbetspartner till STAR och håller i våra kurser i kroppsmedvetenhet. Kroppsmedvetenhet och befriande rörelse. Vad är det? Kan du inte längre göra allt det där du brukade göra? Kanske upplever du smärtor och stelhet. Medvetenheten om kroppen och dig själv är …

Lost & found (gästblogg) Läs mer »

Intervju med Ann-Sofi Herneblad, HR-konsult på Norrmalms stadsdelsförvaltning

Denna intervju med Ann-Sofi Herneblad genomfördes i december 2019 och var införd i tidningen STARnytt som utkom i januari 2020. Som bekant var förutsättningarna gynnsammare då, än de har varit det senaste året. Men vi tycker att det i intervjun framkommer så många bra tips på hur man kan arbeta i förvaltningsledningen med hälsa och …

Intervju med Ann-Sofi Herneblad, HR-konsult på Norrmalms stadsdelsförvaltning Läs mer »

Intervju med medlemmen Can Alici – vinnaren i STAR-steget hösten 2020

Vi gratulerar Can Alici, som vann vår populära tävling STAR-steget i höstas. Han kom på första plats bland 1780 deltagare med sina 19 808 poäng – en imponerande prestation. Can har varit med i STAR-steget tre år i rad, och även om det har gått bra förut är detta första året som vinnare! Jag har intervjuat …

Intervju med medlemmen Can Alici – vinnaren i STAR-steget hösten 2020 Läs mer »

Nya tider (gästblogg)

Malin Rydesjö gästbloggar! Med färre restimmar och mindre göranden för de flesta det senaste året har mer utrymme getts till att upptäcka våra liv och oss själva från nya vinklar. Ungdomarna från mysbyxornas distansundervisning och brist på upptäckarmöjligheter, frihetskänslor och relationsbyggande, lärarnas nya elever i form av initialer på en skärm, hela sektorer som blivit …

Nya tider (gästblogg) Läs mer »

Även detta skall gå över

Det var en gång en kejsare som samlade ihop sina undersåtar och bad dem formulera en mening, en mening som alltid skulle finnas fullständigt synlig och dessutom vara både sann och aktuell, oavsett tidsålder eller situation. Den mening som han valde ut löd: ”Även detta skall gå över” (eng: This Too Shall Pass). Det finns …

Även detta skall gå över Läs mer »

Nu öppnar vi upp för beställning av medlemskort och bokning av kurser vårterminen 2021

Trots pågående pandemi tänker vi på STAR framåt och planerar kurser och verksamhet för vårterminen. För första gången i STAR:s historia erbjuder vi två helt digitala kurser – Meditera dig yngre respektive Kroppsmedvetenhet. Kursen Längdskidor är också en pandemisäker aktivitet som ju sker utomhus med trygga avstånd. Vi hoppas så klart på härlig snö eller …

Nu öppnar vi upp för beställning av medlemskort och bokning av kurser vårterminen 2021 Läs mer »

GOD JUL och GOTT NYTT ÅR

Denna julhälsning blir det sista blogginlägget från oss för i år, sedan tar vi jullov ett par veckor. Vi är tillbaka med förnyade krafter i början av januari. Ha det riktigt gott! Nina Floreteng, STAR

Håll visionen levande

Tillhör du dem som ger nyårslöften? Hur brukar det gå? Inför nyåret är vi ofta fulla av energi och spänd förväntan, och vi föreställer oss att det som förut tedde sig svårt då kommer gå lätt, utan hinder. Jag vill dock påminna om att all planering inte måste ske vid årsskiftet, men det kan vara …

Håll visionen levande Läs mer »

Malin Rydesjö gästbloggar

I början av 1900 talet dog 10 miljoner människor i första världskriget. 1920 (alltså exakt hundra år sedan) hade 500 miljoner människor smittats av spanska sjukan och 50 miljoner dog. Några år senare följde den största ekonomiska krisen i mannaminne och sedan följde andra världskriget med 55-60 miljoner döda. Krig, kriser och även pandemier har …

Malin Rydesjö gästbloggar Läs mer »

Grattis till Björn Erdal – vinnaren i STAR:s fototävling

Vi har nu utsett en vinnare i STAR:s fototävling HT20. Temat för tävlingen var i år ”vardagsmotion” och tävlingen låg som en utmaning i STAR-steget, vilket innebar att alla deltagare erbjöds möjlighet att vara med i vår fototävling. Vi är glada över att ni har varit aktiva både i STAR-steget och med era mobilkameror. Vi …

Grattis till Björn Erdal – vinnaren i STAR:s fototävling Läs mer »

Föreningar – en tradition sedan vikingatid

Föreningar är, tro det eller ej, inget nytt påfund. Genom inskriptioner i runstenar har man funnit skriftliga belägg för att det funnits sammanslutningar i form av gillen redan på vikingatiden i Sverige. Föreningsbildning är alltså en gammal företeelse och föreningar är något som förekommer över hela världen. Det som är kännetecknande för en förening är …

Föreningar – en tradition sedan vikingatid Läs mer »

Mer än åtta varv runt jorden

8,4 varv runt jorden! Eller 337 292 km. Så långt har alla deltagare i STAR-steget tillsammans promenerat under de fyra veckor som tävlingen pågått. Samtidigt har över 13 000 hälsouppdrag antagits, rörande allt från kost och träning till återhämtning och teamkänslan på jobbet. Visst är det imponerande vad man kan åstadkomma med gemensamma krafter? Här och …

Mer än åtta varv runt jorden Läs mer »

En allt-i-ett-promenad

För de flesta av oss är det mycket som ska rymmas i agendan. Deadline på en jobbrapport, hämtning av barn på dagis och fritids, middag på bordet, tenta på universitetskursen, träningspass på gymmet, städning i garaget och samtalet till gamla moster. Det är en utmaning att balansera mellan alla krav som livet ställer på en, …

En allt-i-ett-promenad Läs mer »

Lika och olika

Du och jag. Väldigt lika i många avseenden men olika i andra. Du dukar gärna med rimmat fläsklägg och rotmos. Jag föredrar en saffransdoftande guldgul fisksoppa. Du planerar varje år en resa till en storstad med hög puls. Jag väljer hellre en lugn oas – ett spa – där vila och avkoppling står i förgrunden. …

Lika och olika Läs mer »

Hälsan tiger still

Jag är av den sanna övertygelsen att människan vill må bra. Även om det finns de som påstår att det finns sjukdomsvinster (såsom till exempel uppmärksamhet, vila, tyck-synd-om-mig, slippa-göra-det-jag-borde), tror jag personligen att det är få, om ens någon, som trivs med att ha ont lite här och där och ännu mindre att ligga i …

Hälsan tiger still Läs mer »

Vet du vem du är?

Har du någon gång funderat över dina rötter och är nyfiken på att veta mer om dina förfäder? Min egen nyfikenhet för släktforskning väcktes redan i unga år. Jag har så här i efterhand funderat på vad som var upprinnelsen till detta något ovanliga intresse för en tolvåring, men inte hittat något svar. Tydligare är …

Vet du vem du är? Läs mer »

Ett steg i rätt riktning

När man inte vet i vilken riktning man ska gå är risken överhängande att man förblir stillastående. Bli inte det! Som Einstein kom fram till redan på sin tid är allt energi, vi själva och hela vårt universum. Energi behöver vara i cirkulation, annars uppstår stagnation. Om du känner att du har kört fast så är det …

Ett steg i rätt riktning Läs mer »

Kreativitet + glädje = sant

För några år sedan började jag fundera på varför kreativitet ofta förknippas med glädje och lekfullhet. Konferenser skulle förläggas till barnens bollhav och färgglada post-it-lappar skulle arrangeras på idétavlorna. Har du tänkt på hur det ser ut på en vanlig svensk förskola? Lek och skapande står i centrum och nästan allt som sitter på väggarna …

Kreativitet + glädje = sant Läs mer »

Vi är på gång

Har du tänkt på hur svårt det är att förutspå framtiden? Teamet som på 80-talet skapade filmerna Tillbaka till framtiden föreställde sig att år 2015 skulle luftrummet fyllas av flygande bilar och telefaxen skulle ha en framträdande plats i vardagen. Det som de däremot helt missade var den omdaning av både vanor och samhälle som …

Vi är på gång Läs mer »