Söndagsretreat med fokus på medveten andning VT22

1 395,00 kr

En rofylld och återhämtande dag där du kommer få: nycklar till förbättrad andning och övningar för att mjuka upp diafragman; verktyg för att synliggöra begränsade beteenden och självsabotörer; kunskap om kallbadets hälsoeffekter och möjlighet att prova en närvarande badupplevelse om du önskar.

Kategori:

Hur vill du att din vardag ska vara? Du kanske längtar efter glädje och sammanhang? Blir stressad över allt du ska hinna med på jobbet och hemma? Känner dig begränsad av rutiner och behöver stretcha dina komfort-zoner? Vill ha en egen stund? Då är denna dag för dig!

Under detta retreat kommer du få hjälp att:

  • Landa i dig själv
  • Hitta vägar för mer balans och hälsa i livet
  • Släppa vardagens stress och rutiner en stund
  • Skapa mer harmoni och tillföra glädje
  • Släppa begränsningar och samla energi

Det blir en exklusiv mindre grupp och antalet platser är begränsat.

Medveten Andning

Andas gör vi hela tiden automatiskt, men kanske inte alltid på ett sätt som ger vår kropp och vår hjärna de bästa förutsättningarna att må bra. Genom att att andas på ett mer optimalt sätt kan du själv reducera stress, få bättre sömn, minska smärta och mycket mer.

Självsabotörer

Varför begränsar vi oss? Vad hindrar oss från att göra saker som vi vill göra? Vi tittar på vad som lägger krokben för oss på ett omedvetet plan.

Närvarande kallbad

Att bada ute året om har blivit populärt de senaste åren, men vad är egentligen anledningen? Du får kunskap om kallbadets hälsoeffekter och hur badet kan bli en skön, välgörande upplevelse för både kropp och själ. Möjlighet ges till en närvarande badupplevelse på plats (helt frivilligt såklart).

Det blir även tid för frågor, samtal och att dela upplevelser med varandra. Det är en dag för alla sinnen utifrån ledorden stillhet, närvaro, harmoni och självkärlek.

Information

Datum: Söndagen 20 mars.

Tid: Kl 10-16.

Plats: Fannydals Strandväg 28, Nacka. Buss till Storängens hållplats eller Saltsjöbanans tåg till Storängen station. Kommer du med bil finns möjlighet att parkera på infarten.

Kostnad: STAR-medlem 1395 kr (ordinarie pris 1695 kr) för hela dagen, inkl. värmande lunch, fika & som extra present en fin Goodie-bag.

Ledare: Monica Wickbom och Linda Westlund.

Anmälan och betalning: Medveten Andning (experi.se)

Om Monica Wickbom

Monica har samarbetat med STAR i flera år och hållit kurser i Kroppsmedvetenhet för STAR-medlemmar. Hon är utbildad terapeut inom massage, kraniosakral terapi och zonterapi. Instruktör i Bones for Life rörelse­intelligens och i Zhineng Qigong samt coachar i Mindfulness, Stresshantering och Självledarskap. Monica hjälper dagligen människor till återhämtning, bättre rörlighet och mindre smärta.

Om Linda Westlund

Linda är Intuitiv Healer, Andlig Vägledare, Energi Coach, Medveten Andningsinstruktör och Yogainstruktör. Med en stor verktygslåda av metoder för kropp, mind och själ guidar hon dig tillbaka till dig själv. Soulful Yoga, Intention Tapping, Intuitiv vägledning, Medveten andning och eteriska oljor är några av de kraftfulla verktyg hon använder för att hjälpa dig att skapa djupgående transformation i ditt liv.

Du gillar kanske också…