Vild yoga i naturen, grundkurs

Lär dig skapa din egen hållbara må bra-praktik var som helst med hjälp av naturen

Denna kurs är för dig som vill hitta ett enklare, vänligare och mer naturligt sätt att må bra genom att samverka med naturen. Du lär dig hur du själv kan skapa återhämtning och rörelse – ute i naturen, på dina villkor.

Under fyra tillfällen på Hellasgården i Nacka får du mjuk yoga, naturvistelse och konkreta verktyg för att minska stress, öka energin och bygga en vana som håller över tid. Målet är att du efter kursen inte ska vara beroende av en ledare. Du kan gå ut och göra Vild yoga själv.

Efter kursen kan du:

✔ varva ner på 10 minuter eller mindre,
✔ skapa ett eget rörelsepass var som helst,
✔ använda naturen som din plats för återhämtning, 
✔ hitta mening genom samhörighet och vänliga vardagshandlingar,
✔ bygga en enkel vana som håller även när livet är fullt.

Kursen passar för dig som: 

• Sitter mycket inne och längtar ut. 
• Vill fördjupa din relation till naturen.  
• Vill hitta enkla, hållbara sätt att ta hand om dig själv. 
• Är orolig över vart världen är på väg och vill vara en liten (eller större) del av lösningen. 
• Vill träffa likasinnade och knyta nya nätverk. 

Vi träffas i en liten grupp utomhus på Hellasgården. Varje gång har ett tydligt tema, lugnt tempo och tid för reflektion och samtal. Inga förkunskaper behövs. Alla övningar anpassas efter dagsform och ambition. Mellan gångerna får du enkla hemuppgifter och inspiration.
Du får också tillgång till en onlinebank med övningar.

Tid: Måndagar. Kl. 18-19.30.
Datum: 30/3, 13/4, 20/4 och 27/4  (4 ggr).
Plats: Hellasgården, Nacka.
Kostnad: 1450 kr för STAR-medlem (ordinarie pris 2900 kr). Ange koden STAR i kassan (vi kontrollerar i efterhand att du är STAR-medlem).
Du behöver: Vanliga, oömma kläder efter väder. Ett sittunderlag. (Ingen yogamatta behövs).
Tillgänglighet: Vi rör oss delvis i knölig natur. Du bör inte ha några problem att ta dig fram i terrängen.
Kursledare: Bosse Rosén, Utemaningen.