Restorative yoga VT26
Restorative yoga är en lugn och rogivande yogaform som stödjer dig i att släppa kontrollen och känna att jorden och livet bär dig.
Restorative yoga är en lugn och rogivande yogaform som stödjer dig i att släppa kontrollen och känna att jorden och livet bär dig.
- Återhämtning: Ordet Restorative betyder återhämtande, och syftet är att ge kroppen och sinnet möjlighet att vila och läka.
- Stilla positioner: Varje ställning hålls i minst 6–20 minuter, med hjälp av kuddar, filtar och bolster för att skapa maximal avlastning.
- Vårt fokus: Praktiken är passiv och långsam, vilket gör den till en form av yoga som främjar närvaro och stillhet.
Fördelar
- Minskar stress och lugnar nervsystemet.
- Förbättrar sömn och återhämtning.
- Sänker blodtryck och balanserar hormonnivåer.
- Hjälper kroppen att släppa spänningar och förebygger skador.
Restorative yoga är den mest stillsamma yogaformen, där du får tillåta dig själv att göra ingenting – och just i detta ingenting sker återhämtningen.
Information
Tid: Tisdagar kl. 17.30-18.30.
Datum: 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 3/3, 10/3 och 17/3 (7 ggr).
Plats: Mamita, Vikingagatan 29. Cirka 5 min promenad från tunnelbanestation S:t Eriksplan.
Kostnad: 400 kr för STAR-medlem.
Kursledare: Mikael Wennberg.
Mikael Wennberg
Mikael är diplomerad yogalärare med 15 års erfarenhet som instruktör i Livsyoga, Yinyoga, Restorative yoga och Mindfulness. Meditationserfarenheten är djup, då han är utbildad i olika tekniker av flera skolor i olika länder. Han har mediterat och yogat sedan tonåren och instruerat alla åldrar i många olika miljöer på företag, gym, privatpersoner och konferenser.