Restorative yoga HT26

Restorative yoga är en lugn och rogivande yogaform som stödjer dig i att släppa kontrollen och känna att jorden och livet bär dig.

• Återhämtning: Ordet Restorative betyder återhämtande, och syftet är att ge kroppen och sinnet möjlighet att vila och läka.
• Stilla positioner: Varje ställning hålls i minst 6–20 minuter, med hjälp av kuddar, filtar och bolster för att skapa maximal avlastning.
• Vårt fokus: Praktiken är passiv och långsam, vilket gör den till en form av yoga som främjar närvaro och stillhet.

 Fördelar

• Minskar stress och lugnar nervsystemet.
• Förbättrar sömn och återhämtning.
• Sänker blodtryck och balanserar hormonnivåer.
• Hjälper kroppen att släppa spänningar och förebygger skador.

Restorative yoga är den mest stillsamma yogaformen, där du får tillåta dig själv att göra ingenting – och just i detta ingenting sker återhämtningen.

Information

Tid: Tisdagar kl. 17.30-18.30.
Datum: 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 13/10 och 20/10  (7 ggr).
Plats: Mamita, Vikingagatan 29. Cirka 5 min promenad från tunnelbanestation S:t Eriksplan.
Kostnad: 400 kr för STAR-medlem.
Kursledare: Mikael Wennberg.

Kursomdömen

I går var sista tillfället av Restorative yoga som jag provat på. Jag vill slå ett stort slag för den, helt underbar form av yoga som fokuserar enbart på avslappning och återhämtning. Den har varit välgörande och öppnat upp för mig gällande just återhämtning, inga krav på prestation eller att klara av saker. En riktig fristad för enbart att få släppa alla krav och fokusera på vila och återhämtning. Jag tycker också att Mikael är en fantastiskt fin och underbar yogainstruktör och jag hoppas han kan få fortsätta så länge det bara går med sin yoga, gärna även Restorative yoga!
Lya da Silva

Den nya kursen Restorative yoga var mycket bra, hoppas därför att den kommer tillbaka på höstschemat. Michael Wennberg är en mycket bra och erfaren yogalärare, bra sammansättning och variation på yogapassen. Restoratie yoga är en bra avslappning och fungerar verkligen för att släppa spänningar. Restorative yoga gör verkligen skillnad som känns efter yogapasset. Restorative yoga är också lätt att prova på hemma, en eller flera positioner. Har fått ut mycket av kursen och ser fram emot en ny kurs till hösten och tack för vårterminskursen.
Eva Ripén Erdem