Mindfulness VT26

Genom att öva mindfulness kan du öka din förmåga att hantera stress, förbättra koncentrationen och skapa större medkänsla både för dig själv och andra. Mindfulness kan praktiseras på många olika sätt – till exempel genom meditation, andningsövningar eller att uppmärksamma vardagliga aktiviteter som att promenera eller äta. Det krävs inga speciella förkunskaper eller utrustning, och du kan börja när som helst, var som helst.

Som en ledstång till en djupare förståelse av mindfulness använder vi oss av sju principer. 

• Icke-dömande
• Tålamod
• Nybörjarsinne
• Tillit
• Icke strävan
• Acceptans
• Släppa taget

Information

Tid: Tisdagar kl. 17.30-18.30.
Datum: 24/3, 31/3, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5 och 12/5  (7 ggr).
Plats: Mamita, Vikingagatan 29. Cirka 5 min promenad från tunnelbanestation S:t Eriksplan.
Kostnad: 400 kr för STAR-medlem.
Kursledare: Mikael Wennberg.

Kursomdömen

Tack för en mycket rogivande och skön upplevelse, både yinyogan och livsyogan leds fantastiskt av Mikael. Tiden försvinner och man är verkligen här och nu. Mikael berättar om olika sätt att finna nuet och känna kroppen på många olika sätt. Hans liknelser är mycket tankeväckande. Jag tar med mig dessa in i min vardag och helg.
Stina Arvidsson

Mikael är närvarande och så ren. Han säger precis det jag behöver höra just där och då och med perspektiv, nya reflektioner och tankar som stannar kvar i mitt hjärta även när jag inte är där på mattan på torsdagarna. Tacksam för denna tid jag ger mig och hur Mikael med sina erfarenheter får dela allt han har för att jag ska känna mig trygg.
Anna Tonelli