Mindfulness, självmedkänsla och återhämtande yoga HT26
För dig som önskar må och fungera bättre i din vardag och vill lära dig använda medveten närvaro.
Denna kurs är en kombination av Mindfulness, Självmedkänsla och Återhämtande yoga.
Genom att öva mindfulness kan du öka din förmåga att hantera stress, förbättra koncentrationen och leva i nuet. Mindfulness kan praktiseras på många olika sätt – till exempel genom meditation eller att uppmärksamma vardagliga aktiviteter som att promenera, diska eller äta.
Självmedkänsla handlar om att utveckla förmågan att möta självkritik, misslyckanden och livets ofrånkomliga svårigheter med större klarhet, vänlighet och mod.
Återhämtande yoga hämtar lugna och balanserande övningar från yinyoga, restorative yoga och yoga nidra.
Det krävs inga speciella förkunskaper utan kom som den du är.
Information
Tid: Tisdagar kl. 17.30-18.30.
Datum: 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12 och 15/12 (7 ggr).
Plats: Mamita, Vikingagatan 29. Cirka 5 min promenad från tunnelbanestation S:t Eriksplan.
Kostnad: 400 kr för STAR-medlem.
Kursledare: Mikael Wennberg.
Kursomdömen
Mikael är närvarande och så ren. Han säger precis det jag behöver höra just där och då och med perspektiv, nya reflektioner och tankar som stannar kvar i mitt hjärta även när jag inte är där på mattan på torsdagarna. Tacksam för denna tid jag ger mig och hur Mikael med sina erfarenheter får dela allt han har för att jag ska känna mig trygg.
Anna Tonelli
Mikael Wennberg
Mikael är diplomerad yogalärare med 15 års erfarenhet som instruktör i Livsyoga, Yinyoga, Restorative yoga och Mindfulness. Meditationserfarenheten är djup, då han är utbildad i olika tekniker av flera skolor i olika länder. Han har mediterat och yogat sedan tonåren och instruerat alla åldrar i många olika miljöer på företag, gym, privatpersoner och konferenser.