Mindfulness HT26
För dig som önskar må och fungera bättre i din vardag och vill lära dig använda medveten närvaro.
Genom att öva mindfulness kan du öka din förmåga att hantera stress, förbättra koncentrationen och skapa större medkänsla både för dig själv och andra. Mindfulness kan praktiseras på många olika sätt – till exempel genom meditation, andningsövningar eller att uppmärksamma vardagliga aktiviteter som att promenera eller äta. Det krävs inga speciella förkunskaper eller utrustning, och du kan börja när som helst, var som helst.
Som en ledstång till en djupare förståelse av mindfulness använder vi oss av sju principer.
- Icke-dömande
- Tålamod
- Nybörjarsinne
- Tillit
- Icke strävan
- Acceptans
- Släppa taget
Information
Tid: Tisdagar kl. 17.30-18.30.
Datum: 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12 och 15/12 (7 ggr).
Plats: Mamita, Vikingagatan 29. Cirka 5 min promenad från tunnelbanestation S:t Eriksplan.
Kostnad: 400 kr för STAR-medlem.
Kursledare: Mikael Wennberg.
Kursomdömen
Mikael är närvarande och så ren. Han säger precis det jag behöver höra just där och då och med perspektiv, nya reflektioner och tankar som stannar kvar i mitt hjärta även när jag inte är där på mattan på torsdagarna. Tacksam för denna tid jag ger mig och hur Mikael med sina erfarenheter får dela allt han har för att jag ska känna mig trygg.
Anna Tonelli
Mikael Wennberg
Mikael är diplomerad yogalärare med 15 års erfarenhet som instruktör i Livsyoga, Yinyoga, Restorative yoga och Mindfulness. Meditationserfarenheten är djup, då han är utbildad i olika tekniker av flera skolor i olika länder. Han har mediterat och yogat sedan tonåren och instruerat alla åldrar i många olika miljöer på företag, gym, privatpersoner och konferenser.